乗馬には、体を動かすことに加え、馬とのやりとりや人との出会いを楽しむ面があります。ここでは、一般の乗馬体験で見つけられる魅力を紹介します。病気の治療やリハビリテーションを目的とする取り組みとは区別して考えましょう。
ここでは、乗馬のメリットを８つ紹介します。
1.体幹を鍛えます。
馬の動きに合わせて姿勢を保つには、お腹や背中などの筋肉を使います。まずは力を入れ続けるのではなく、指導者と一緒に自分のバランスを確かめることから始めてみましょう。
2.バランスを改善します。
バランスは乗馬にとって重要なスキルです。ライダーは馬の動きに合わせてバランスを調整する必要があるだけでなく、馬を正しい方向に向ける必要もあります。
3.信頼関係を構築します。
成功した乗馬ライダーになるためには、ライダーは馬との信頼関係を築く必要があります。他の動物と同様に、馬は予測不可能な行動をとる可能性があります。騎乗中にライダーが負傷したりしたことがある場合、その信頼を再構築するには多大な労力が必要になってしまいます。信頼を築くことを学ぶことは、馬とライダーの間だけでなく、すべての関係において重要です。
4.心を鍛える。
馬の様子を観察し、自分の合図への反応を確かめる。その繰り返しは、一つのことに注意を向けて取り組む時間になります。上達のペースは人それぞれです。
5.問題解決スキルを開発します。
経験を重ねると、コースや馬の反応に応じて判断する場面も増えていきます。難しい場面を一人で解決しようとせず、指導者の助言を受けながら経験を積みましょう。
6.社会化を促進します。
乗馬クラブでは、インストラクターやスタッフ、ほかの乗り手と交流する機会があります。個人レッスンでじっくり学ぶ、グループで経験を共有するなど、自分に合う関わり方を探せます。
7.リラックスする時間を作ります。
馬にふれたり自然の中で過ごしたりする時間を、気分転換として楽しむ人もいます。感じ方には個人差がありますが、日常とは違う時間を持てることも乗馬の魅力です。
8.競争する機会を提供します。
乗馬はさまざまな種類があり、障害馬術、馬場馬術、ロデオイベントまで、さまざまな方法でスキルを試すことができます。トレーニングと目標の設定は、モチベーションを高め、ライダーに健康的な競争の場を提供することができます。競争するライダーは、乗馬以外の人生の他の領域で、自信を感じることさえあるかもしれません。
