日常生活から始める姿勢改善
乗馬と姿勢
年齢が高くなるほど、習慣や動きのパターンを変えることが難しくなります。乗馬における運動科学は近年人気のトピックになりつつあります。乗馬姿勢には、すべての筋肉の対称性、強さ、長さ、持久力が必要です。最も重要なのは体幹です。
乗馬姿勢は「複雑な姿勢」ではありませんが、動いている動物に姿勢を合わせることは静的な姿勢と比べてはるかに複雑なものになります。バランスが鍵であり、どのようにしたら良好なバランスを取るかを学ぶことができます。
日常の姿勢を意識する
日々の姿勢を改善することは、馬とのつながりを劇的に改善する可能性があります。 良い姿勢とは、乗っているときに”きれいな絵を描くことだけ”ではありません。馬の動きを吸収しながら体が効率的に機能できるように、調整をすることが大切です。 ライダーとして、私たちは騎乗したときにだけ姿勢改善を意識する傾向がありますが、日常的に姿勢の矯正にも取り組むことが重要です。そして、私たちの日常生活の姿勢を是正すれば、馬に乗るときに自然に良い姿勢を保つことができます。
記事：主宰（日本馬術連盟認定指導員資格者）
