馬の動きに合わせて体を使う
乗馬は、動く馬に合わせて姿勢やバランスを調整する運動です。馬の歩き方やレッスンの内容によって、体の使い方も変わります。
体幹や脚を意識しながらも、力みすぎず、馬の動きを妨げないことが大切です。体格や経験に合った練習を、指導者と相談しながら進めましょう。
乗る前の準備や、乗ったあとの手入れも、馬との時間の一部です。馬に近づく方法や道具の使い方は、スタッフの説明を受けてから行います。
消費するエネルギーや体力の変化は、運動の強さ、時間、頻度、個人の状態によって異なります。乗馬をすれば必ず減量できる、特定の部位が引き締まる、と一律に約束することはできません。
運動量だけでなく、馬とのやりとりや、少しずつできることが増える楽しさも大切に。無理なく続けられる活動の一つとして、自分に合う乗馬を探してみてください。
